LEAFLET PENYULUHAN

LEAFLET PENYULUHAN

MENOPAUSE










Disampaikan oleh Mahasiswa PSIK Program Profesi Ners
di Poli Kebidanan RSUP
DR. Soeradji Tirtonegoro Klaten
Tanggal , 12 mei 2003

MENOPAUSE
Pendahuluan
Menopause, peristiwa ini sangat alamiah dan normal terjadi pada seorang wanita banyak keluhan yang dirasakan namun biasanya hanya ditanggapi sebagai proses menua atau disangka penyakit lain, sehingga tidak mendapat pengobatan yang sesuai.
Apakah Menopause itu?
Menopause adalah haid terakhir yang dialami oleh wanita yang masih dipengaruhi oleh hormon reproduksi yang terjadi pada usia menjelang atau pada usia 50 tahunan.
Perubahan apa saja yang terjadi pada menopause?
1. Uterus (kandungan) mengecil.
2. Tuba fallopi, menjadi memendek, menipis, mengkerut.
3. Indung telur mengkerut.
4. Leher rahim mengkerut.
5. Terjadi penipisan dinding vagina (lendir vagina mulai mengering).
6. Vulva (bibir rahim) menipis karena berkurangnya jaringan lemak, kulit menipis, pembuluh darah berkurang sehingga sering timbul rasa gatal.
7. Rambut kemaluan pada wanita mulai menipis, sebagian rontok dan memutih.
8. Payudara jaringan lemak berkurang, puting susu mengecil, mengendor, keriput.
9. Hipertensi HDL (kolesterol baik menurun) dan LDL (kolesterol jahat meningkat).
10. Osteoporosis.
Gejala apa saja yang dirasakan pada saat menopause?
Gangguan menstruasi
Rasa panas dan keringat malam hari
Konsentrasi mengurang
Rasa cemas dan khawatir
Percaya diri menurun
Merasa tidak berguna
Mudah lupa, dsb.
Atropi
Elastisitas uretra berkurang
Kulit,selaput lendir dan hidung menjadi kering
Atropi rahim, indung telur,alat kelamin luar
Osteoporosis


KIAT-KIAT apakah yang dapat dilakukan dalam menghadapi menopause?
1. Cegah osteoporosis.
Olah raga secara rutin, Jalan pelan-pelan sampai jalan cepat setiap 30 menit.
Makan-makanan, minuman dan sayur-sayuran yang mengandung kalsium (kacang-kacangan, buah-buahan segar, gerondong jagung, potongan sayuran mentah, susu skimmed, keju dengan lemak rendah, tahu kedelai).
Hindari makanan kaleng.
2. Cegah dan atasi masalah psikologis
Pandang menopause sebagai hal yang wajar, menerima perubahan dalam tubuhnya sebagai hal yang normal.
Jalan-jalan pagi secara rutin.
Makan, minum yang bergizi.
Latihan nafas dalam (relaksasi )
3. Mengatasi masalah hubungan seksual/intim
Kurangi rasa sakit dan kekeringan pada vagina dengan menggunakan pelumas (jelly, lutifax yang dapat dibeli di apotik).
Senam mengencangkan dan mengendorkan otot-otot yang mengelilingi anus, vagina dan uretra.
Cegah iritasi dengan menghindari penggunaan sabun yang keras
Bila terjadi tanda-tanda infeksi segera periksa.

Related Post