Materi ujian listening Inggris (Pak TP) Caffeine Withdrawal

Sebenernya postingan ini saya tujukan kepada mahasiswa AKPER YKY Yogyakarta yang akan menghadapi ujian bahasa inggris..,berhubung dosen hanya memberikan file mp3 nya saja..,dan saya coba mendengarnya ternayata ribet juga jadi pada saat ini saya akan mencoba mempermudahnya dengan memberikan bentuk teksnya dan translatenya ke indonesia agar mudah dipahami..,

Semoga bermanfaat ^_^

Caffeine Withdrawal

I'm Gwen Outen with the VOA Special English Health Report.

Coffee, tea and soft drinks usually contain caffeine. Caffeine is also found in chocolate, in medicine for colds and in drugs that keep people awake.

In the United States, adults who use products with caffeine get an average of about two hundred eighty milligrams a day. This equals the caffeine in about two large cups of coffee. A report this month in the Journal of the American Dietetic Association says adults drink nearly half the coffee they did fifty years ago. But they still get most of their caffeine from coffee.

In general, the more people drink, the more severe the effects if they miss a day. Yet a recent report says people who drink as little as one cup of coffee a day can become dependent on caffeine. In fact, it says caffeine withdrawal should be listed as a mental disorder.

Researchers examined more than sixty studies on caffeine withdrawal from the last one hundred seventy years. They identified several common effects, such as headaches and sleepiness. Some people have difficulty thinking. Others get angry easily or become very sad.

The researchers found that half the people suffered headaches if they did not have caffeine. Thirteen percent had a more serious problem. They were unable to work or do other normal activities. These problems generally resulted twelve to twenty-four hours after stopping caffeine.

Ronald Griffiths of Johns Hopkins University in Baltimore, Maryland, led the study. He noted that caffeine is the most commonly used stimulant in the world. A stimulant produces a temporary increase in energy.

The good news is that people can free themselves of caffeine dependence. The researchers say people should slowly reduce the amount of caffeine in their diet. The report appeared in the journal Psychopharmacology.

The report published by the dietetic association is based on a national continuing study of what Americans eat. Researchers from the University of Vermont and the University of Maryland say almost ninety percent of adults have caffeine in their diet. So do seventy-six percent of children, mostly from soft drinks.

After coffee, tea used to provide the second most caffeine for men age eighteen to fifty-four and women eighteen to thirty-four. But tea is now third behind soft drinks.

This VOA Special English Health Report was written by Jerilyn Watson. I'm Gwen Outen.

Source: voanews

Berikut ini adalah hasil translate ke bahasa indonesianya dengan bantuan google translate ^_^

Penarikan Kafein

Aku Gwen Outen dengan Laporan Kesehatan Khusus VOA Inggris.

Kopi, teh dan minuman ringan biasanya mengandung kafein. Kafein juga ditemukan dalam coklat, dalam pengobatan untuk pilek dan obat yang membuat orang terjaga.

Di Amerika Serikat, orang dewasa yang menggunakan produk dengan kafein mendapatkan rata-rata sekitar dua ratus delapan puluh miligram per hari. Ini sama dengan kafein dalam dua cangkir besar kopi. Sebuah laporan bulan ini dalam Journal of American Dietetic Association mengatakan orang dewasa minum hampir setengah kopi yang mereka lakukan lima puluh tahun yang lalu. Tapi mereka masih mendapatkan sebagian dari kafein mereka dari kopi.

Secara umum, lebih banyak orang minum, semakin parah efek jika mereka melewatkan satu hari. Namun laporan terbaru mengatakan orang yang minum sesedikit satu cangkir kopi sehari dapat menjadi tergantung pada kafein. Bahkan, ia mengatakan penarikan kafein harus terdaftar sebagai gangguan mental.

Para peneliti memeriksa lebih dari enam puluh penelitian tentang kafein dari yang terakhir seratus tujuh puluh tahun. Mereka mengidentifikasi beberapa efek yang umum, seperti sakit kepala dan mengantuk. Beberapa orang memiliki pemikiran kesulitan.Lainnya marah dengan mudah atau menjadi sangat sedih.

Para peneliti menemukan bahwa separuh orang-orang menderita sakit kepala jika mereka tidak memiliki kafein. Tiga belas persen memiliki masalah yang lebih serius.Mereka tidak dapat bekerja atau melakukan aktivitas normal lainnya. Masalah-masalah ini umumnya menghasilkan 12-24 jam setelah menghentikan kafein.

Ronald Griffiths dari Johns Hopkins University di Baltimore, Maryland, memimpin penelitian. Dia mencatat bahwa kafein adalah stimulan yang paling umum digunakan di dunia. Sebuah stimulan menghasilkan peningkatan sementara energi.

Kabar baiknya adalah bahwa orang dapat membebaskan diri dari ketergantungan kafein. Para peneliti mengatakan orang perlahan-lahan harus mengurangi jumlah kafein dalam diet mereka. Laporan ini muncul dalam jurnal Psychopharmacology.

Laporan yang diterbitkan oleh asosiasi diet didasarkan pada studi melanjutkan nasional apa yang orang Amerika makan. Peneliti dari University of Vermont dan University of Maryland mengatakan hampir sembilan puluh persen orang dewasa memiliki kafein dalam diet mereka. Jadi tujuh puluh enam persen anak-anak, sebagian besar dari minuman ringan.

Setelah kopi, teh yang digunakan untuk menyediakan kafein yang paling kedua untuk pria usia 18-54 dan perempuan 18-34. Namun teh sekarang ketiga di belakang minuman ringan.

Ini bahasa Inggris VOA Khusus Laporan Kesehatan ditulis oleh Jerilyn Watson. Aku Gwen Outen.

Bagi yang mau download mp3 nya dapat klik disini